Клиника 1+1: психиатрия и психология
Авторская программа избавления от выгорания в Краснодаре
Вы давно живете на автопилоте, задачи вызывают ужас, а отпуск больше не восстанавливает силы. Выгорание — это истощение нейромедиаторов, а не приступ лени. Программа из 6 сессий вернет Вам энергию без отрыва от привычной жизни.
Вы давно живете на автопилоте, задачи вызывают глухое отвращение, а долгожданный отпуск больше не восстанавливает силы. Выгорание — это истощение нейромедиаторов, а не приступ лени. Наша программа из 6 сессий вернет вам энергию и смыслы без отрыва от привычной жизни.
цена 60 000₽
связь с врачом
личный чат-бот
Вам не нужно «просто собраться», Вам нужна профессиональная помощь.
Программа может стать тем самым первым шагом к изменениям. Мы знаем — с этим состоянием можно и нужно работать.
Программа может стать тем самым первым шагом к изменениям. Мы знаем — с этим состоянием можно и нужно работать.
Общество требует от нас быть продуктивными 24/7. Но когда Вы пьете пятую чашку кофе, заставляете себя открывать ноутбук через физическую тошноту, а вечером срываетесь на близких от усталости — это сигнал бедствия. Внутренние резервы дофамина и серотонина исчерпаны. Не вините себя.
Мы понимаем, как ощущается жизнь в выгорании и невозможности идти дальше
Снова просыпаюсь утром разбитым и не собраться на работу
Неужели я не смогу больше получать удовольствие от работы?
Я устал(а) делать вид, что силы еще есть
Может мне нужно уволиться и уехать из города
Почему отпуск и новое хобби здесь не спасут?
Стандартный совет «просто больше отдыхай» при 3 стадии выгорания бесполезен. Ваш мозг разучился расслабляться, он переваривает рабочие конфликты даже на пляже. Мы не даем мотивационных речей. Мы проводим аудит Ваших эмоциональных трат, выявляем пожирателей ресурса и учим выстраивать железобетонные границы без чувства вины. Именно для таких случаев мы разработали программу лечения "Выгорание", где точечно работаем над причинами выгорания и помогаем вернуть удовольствие от жизни: работы, учебы и хобби.
Кому подойдет эта программа?
Студентам
Когда настиг кризис
Фрилансерам
Врачам и медсестрам
Преподавателям
IT-специалистам
Руководителям
Когда ответственность за пациентов и интенсивность работы полностью истощают.
Когда учёба, экзамены и вечное давление приводят к апатии и потере сил.
Когда границы между работой, личной жизнью и отдыхом стираются.
Когда привычная жизнь меняется и уже непонятно, что делать дальше.
Когда напряжение растет, а сил на учеников и себя становится всё меньше.
Когда задачи, дедлайны и высокая концентрация приводят к истощению.
Когда ответственность за команду не заканчивается даже после рабочего дня.
Бизнес требует постоянной включённости и всё держится на Вас.
Предпринимателям
Классическая психотерапия редко ограничивается одной проблемой. В процессе работы мы постепенно разбираем накопившийся опыт, травмы и внутренние конфликты, поэтому терапия может затрагивать сразу несколько сфер жизни.
Программа, напротив, строится вокруг конкретного запроса. Специалист фокусируется именно на нём, последовательно работая с причинами, проявлениями и способами справляться с проблемой. При этом программу можно проходить параллельно с общей терапией.
Например, в программе «Выгорание» мы не распыляем внимание на другие запросы, а целенаправленно работаем только с внутренним причинами, чтобы получить заметный результат в короткие сроки.
Программа, напротив, строится вокруг конкретного запроса. Специалист фокусируется именно на нём, последовательно работая с причинами, проявлениями и способами справляться с проблемой. При этом программу можно проходить параллельно с общей терапией.
Например, в программе «Выгорание» мы не распыляем внимание на другие запросы, а целенаправленно работаем только с внутренним причинами, чтобы получить заметный результат в короткие сроки.
Чем программа отличается от обычных консультаций?
ЭТАП 1:
знакомство и анализ состояния
знакомство и анализ состояния
Определяем, что привело к выгоранию, как оно проявляется и какие факторы продолжают забирать Ваши ресурсы.
ЭТАП 2:
диагностика причин
диагностика причин
Глубоко погружаемся в причины: хронический стресс, перегрузку, требования к себе, невозможность отдыхать или другие факторы.
ЭТАП 3:
восстановление ресурса
восстановление ресурса
Осваиваем техники, которые снижают напряжение, восстанавливают силы и возвращают энергию в повседневную жизнь.
ЭТАП 4:
изменение сценариев
изменение сценариев
Учимся замечать признаки истощения, выстраивать границы и менять привычный ритм, чтобы не возвращать состояние полного истощения.
Как работает программа: 6 сессий делятся на 4 этапа системы помощи
Программа опирается на индивидуальные особенности каждого отдельного человека, поэтому Вы получите полную вовлеченность специалиста конкретно в Ваше состояние.
Использование тела как главного ресурса для снижения тревоги, когда слова и логические уговоры уже не помогают.
Телесная регуляция
#4
Когнитивно-поведенческие инструменты для работы с катастрофическими мыслями без попыток их жестко подавить.
Адаптированная КПТ
#3
Способность Вашего мозга создавать здоровые нейронные связи и привычки через короткие ежедневные повторения.
Нейропластичность
#2
Подход Стивена Порджеса к работе с блуждающим нервом для перевода тела из состояния «бей/беги» в режим безопасности.
Поливагальная теория
#1
Программа опирается на 4 научно доказанных механизма работы человеческой психики
Никакой воды: только доказательная медицина.
Вы начнете отдыхать без чувства вины, распределять нагрузку и вовремя замечать свое истощение.
По-новому строите нагрузку и границы, чтобы не возвращаться к состоянию полного выгорания.
Снижается постоянная усталость и ощущение, что сил не хватает даже на обычные задачи.
Возвращается энергия и интерес к привычным делам, которые раньше перестали приносить удовольствие.
Что изменится после прохождения программы?
Когда кажется, что никто в мире не способен Вас понять, программа становится спасением. Узнайте о нашем формате программной психотерапии в "Клиника 1+1" — это пространство, где Вы увидите, что с этим можно справится, и получите поддержку.
Пройдите тест, изучите материалы специалистов и получите первые рекомендации, которые помогут лучше понять свое состояние и решить, какой формат помощи подойдет именно Вам.
Мы начинаем помогать раньше,
чем Вы окажетесь в кабинете врача
чем Вы окажетесь в кабинете врача
Тест на уровень тревожности
/бесплатно
Тревога не отпускает?
Тест от психиатра — 3 минуты, и Вы получите готовые рекомендации от врача для облегчения состояния
Тест от психиатра — 3 минуты, и Вы получите готовые рекомендации от врача для облегчения состояния
Тест на депрессию
/бесплатно
Апатия и отчаяние не дают жить?
Тест поможет понять, почему показатели здоровья в норме, но телесные симптомы беспокоят.
Тест поможет понять, почему показатели здоровья в норме, но телесные симптомы беспокоят.
Тест родительского стресса
/бесплатно
Родительское выгорание — не миф.
Тест от психиатра-эксперта детско-родительских отношений даст ответ — какой уровень стресса у Вас прямо сейчас и что делать.
Тест от психиатра-эксперта детско-родительских отношений даст ответ — какой уровень стресса у Вас прямо сейчас и что делать.
Более 15 лет я помогаю людям справляться с тревожными расстройствами, депрессией, паническими атаками, расстройствами адаптации, шизофренией и другими психическими состояниями.
Я сочетаю безопасную фармакотерапию с современными психотерапевтическими подходами, уделяя особое внимание доверию, индивидуальному подходу
и долгосрочному результату.
Я сочетаю безопасную фармакотерапию с современными психотерапевтическими подходами, уделяя особое внимание доверию, индивидуальному подходу
и долгосрочному результату.
Гришин Александр Александрович
Врач-психиатр, врач-психотерапевт, врач высшей категории, автор курса "От тревоги к спокойствию" и др.
А если не поможет?
В особых случаях недлительной терапии может быть мало, например при тяжелых расстройствах. Через 2 сессии Вы поймете, подходит ли Вам программа. Если не подойдет, мы вернем Вам деньги.
Как проходит оплата?
Онлайн, картой, через защищённую платёжную систему либо непосредственно в клинике по терминалу или наличными.
Это конфиденциально?
Ваши данные защищены (152-ФЗ). Мы не передаём их третьим лицам, на Ваше место работы или родственникам без Вашего согласия.
Что будет, если я пропущу сессию?
А если я уже в терапии?
Программа не заменяет терапию, а дополняет её. Многие пациенты отмечают: между сессиями становится легче применять то, что разбирают с врачом в программе.
А если я принимаю препараты?
Программа не вмешивается в лечение. Она помогает развивать навыки регуляции параллельно с терапией.
Вопросы, которые действительно важны
Ничего страшного, но важно сохранять план лечения, ведь каждая сессия важна. Вы можете записываться заранее на удобные дни недели и подстраивать программу под свой график.